makanan pendamping asi untuk bayi
makanan pendamping asi untuk bayi

Makanan Pendamping Asi

Posted on

Hai Bunda bagaimana kabarnya  pasti lagi bercengkrama bahagia dengan buah Hati tentunya, oiya kadang kita bingung menu apa sih yang tepat buat sikecil sebagi pendamping asi? nah kali ini kita kan bahas satu persatu bun lengkap dengan cara membuatnya,  yuk simak bun:)

1. Pisang Lumat Halus Bahan : 1 buah pisang masak

Cara membuatnya :

• Pisang dicuci bersih
• Kupas memanjang sebagian permukaan pisang
• Keriklah pisang dengan menggunakan sendok kecil yang bersih
• Kerikan pisang ditaruh dalam cangkir atau mangkuk kecil. Agar pisang tidak berubah warna, berilah sedikit perasan jeruk nipis.
• Dapat juga kerikan pisang diberikan langsung kepada bayi

Nilai gizi 100 g pisang :

Energi : 99 Kal
Vit.A : 146 SI
Vit.C : 3 mg

2.Pepaya lumat

Bahan : 1 potong pepaya

Cara membuatnya :

• Kupas pepaya matang, buang bijinya dan cuci bersih dengan air matang.
• Saring dengan menggunakan saringan kawat yang halus.
• Taruh dicangkir atau mangkok kecil dan berikan kepada bayi dengan sendok kecil.
• Dapat juga pepaya dikerik seperti pada pisang lumat

Nilai gizi 100 g pepaya :

Energi : 46 Kal
Vit.A : 146 S1
Vit C : 78 mg
3. Air jeruk Manis

Bahan : 1 buah jeruk yang manis

Cara membuatnya:

• Cuci jeruk sampai bersih
• Jeruk dibelah dua peras airnya
• Taruh dalam cangkir atau mangkok kecil kemudian diberikan kepada bayi dengan menggunakan sendok kecil.

Nilai gizi 50 gram jeruk :

Energi : 22 KalVit.A : 95 S1
Vit C : 25 mg
4.Tomat Saring

Bahan : 1 buah tomat masak

1 sendok the gula pasir diseduh

Cara membuatnya:

• Tomat dicuci bersih dan direbus + menit dalam air mendidih
• Setelah kulitnya pecah dan lemas diangkat dari panci
• Tomat disaring dengan menggunakan saringan kawat halus
• Tambahkan gula pasir secukupnya kedalamnya dan diaduk rata
• Taruh dalam cangkir dengan menggunakan sendok kecil.

Nilai gizi 75 gram tomat :

Energi : 5 Kal
Vit.A : 1125 S1
Vit C : 30 mg

5. Bubur Susu

Bahan :

• 2 sendok makan tepung beras (20 gr)
• 2 sendok teh gula pasir (10 gr)
• 1 gelas susu segar atau 2 sendok makan penuh susu tepung

Cara membuatnya:

• tepung beras dan gula pasir dilarutkan dalam susu
• letakkan diatas api kecil, biarkan hingga masak sambil diaduk

Nilai gizi (bubur susu dengan susu segar)

Energi : 174 Kal
Protein : 4.6 gr
Vit.A : 130 S1 Nilai gizi (bubur susu dengan susu tepung)
Energi : 213 Kal
Protein : 4.6 gr
Vit.A : 314 S1

B. MAKANAN LUNAK (NASI TIM BAYI)

1. Dari bahan segar

bahan:

• 2 sendok makan peres beras
• 1 potong tempe atau tahu atau kacang-kacangan atau ikan atau satu butir telur ayam
• 10 lembar daun bayam atau sayuran hijau lain
• 2-3 gelas air, 1 sendok makan minyak kelapa atau 2 sendok makan santan

• garam secukupnya

Cara membuatnya :

• masukkan air yang telah dicampur minyak kelapa atau air yang telah dicampur santan ke dalam panci berisi beras, tahu atau tempe atau lauj-pauk lain, tambahkan garam secukupnya
• masaklah bahan-bahan sambil diaduk sampai matang
• masukkan daun bayam atau daun kangkung atau sayuran hijau lain yang sudah diris halus
• setelah sayuran matang, angkat makanan dari api
• dinginkan
• makanan siap diberikan kepada bayi.

2. Dari makanan keluarga

bahan:

• 5 sendok makan nasi
• 1 potong lauk-pauk yang tersedia hari itu, misalnya tempe goreng atau tahu goreng atau ikan goreng atau telur. Jangan berikan lauk yang pedas
• sayuran yang tersedia hari itu, misalnya sayur bening, sayur tumis atau sayuran bersantan
• kuah sayur bening atau kuah sayur bersantan yang cukup untuk menghaluskan nasi.

Cara membuatnya:

• taruh nasi, lauk-pauk dan sayur dalam keadaan masih hangat dalam piring kecil atau mangkok
• tuangkan kuah sayur bening atau kuah sayur bersantan sedikit demi sedikit ke dalam piring atau mangkok
• campurkan dan lembutkan semua makanan tersebut denmgan sendok
• makanan siap diberikan kepada bayi.

Gravatar Image
Saya Seorang mahasiswi yang gemar menulis diwaktu senggang dan menyukai dunia anak anak