Umat Islam akan segera menjalankan ibadah selama sebulan di bulan Ramadhan.
Puasa di bulan Ramadhan hukumnya wajib bagi setiap muslim. Namun, beberapa kelompok sembuh dari puasa di hari lain.
Atau menggantinya dengan membayar uang tebusan. Salah satunya adalah seorang ibu hamil. Namun tidak masalah jika ibu hamil ingin berpuasa. Pengenalan menjadi kuat secara fisik dan mental.
Di sisi lain, meski berpuasa, ibu hamil tetap disarankan untuk tetap berolahraga.
Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi, Dr Muhammad Fadli dalam keterangan pers yang diperpanjang secara virtual, Kamis (31/3/2022).
Namun, di sisi lain, ibu hamil tetap disarankan untuk berolahraga, minimal 150 menit seminggu. Rata-rata, ibu hamil perlu berolahraga selama 30 menit.
Dr Fadli menambahkan, “Mungkin sebelum sarapan, Anda bisa melakukan olahraga ringan. Jalan-jalan santai dulu sebelum sarapan, dan setelah selesai, langsung ribut.”
Ia mengatakan ada beberapa alasan mengapa ibu hamil disarankan untuk berolahraga. Yang pertama adalah mengontrol berat badan yang bisa menjadi kelebihan berat badan.
Berolahraga dapat mengurangi atau mempertahankan berat badan yang stabil. Kedua, ibu hamil berisiko terkena diabetes. Olahraga merupakan salah satu upaya untuk mengurangi risiko diabetes.
Ia menyimpulkan, “Tapi jika memang lelah, jangan berolahraga dulu. Bisa dilakukan setelah sarapan. Selain itu, pilihlah olahraga yang tidak terlalu menyakitkan dan risiko jatuhnya lebih rendah. Jalan santai saja sudah cukup.”
